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科学的饮食 健康的基础
国家三部委联合发布的x26lt;x26lt;中国食物与营养发展纲要( 025-2030年)x26gt;x26gt;指出应该增加优质蛋白质的摄入，纤维素虽不能吸收，但膳食纤维有益健康，为进一步提高国民的健康水平，亦在提倡之列。我以为也是国家对促进民众健康理念的进一步提升。
“开卷有益” 亦益大脑
需要养成静心阅读、深度阅读的习惯，静下心来认真地读。深度的阅读要包括思考，对接受到的信息，都应该主动分析、思考、欣赏、评议。阅读之后如能写出心得笔记当然更好，阅读时在书上画重点线、写眉批，若是自己的书，也是好的习惯。