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每天究竟走多少步好?
为健康计,每天走路以6000到8000步为宜。强调对不同的人群应该有不同的要求,对于老年人尤其是患有高血压,糖尿病等慢性病的老人,每日步行的步数可为4000到6000步;身体健康的中青年人宜6000~8000步;需要减肥的人士则需要8000~10000步。
“建议爬山不要买白色雨衣”热搜第一!网友:还好,我甚至都不爬山……
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每天10分钟"靠墙站",比散步还简单,却能悄悄改变你的体态!
你是不是也这样——坐了一天班,脖子僵、肩膀酸、腰背痛,整个人像被\x26quot;折\x26quot;起来了一样?