1.      疏风退热手法宜轻宜快，各位家长也不用太过于纠结推的次数，这里教大家一个小方法，一般推300次大约是一首2分钟不到一点的儿歌，所以可以边听歌边记时。

2、推拿时家长的手要保持温暖、柔软，可以用少许润肤露或者按摩油来保护宝宝的皮肤。

3、开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨被称为外感四法，有学习过小儿推拿的家长也可以四法合用。

4、 如果宝宝发热较重，可以推天柱骨、清天河水、打马过天河、退六腑同用，如果宝宝高热并且伴有大便不通，可加顺时针摩腹以通腑气，帮助退热。

以上手法，家长们可以按照需求学习，尤其是体温在38.5摄氏度以下还不用吃退热药，或者因为肠胃不适还有其他原因不配合吃退热药的宝宝们，除了用冰贴和冰袋物理降温之外，每2-3小时给宝宝推拿一次，也能起到很好的效果。凡是12岁以下的小朋友都可以进行小儿推拿，“大宝宝”们不妨也可以尝试。

这里还要提醒各位家长，如果宝宝的高热持续3天以上不退，或有高热惊厥、呼吸急促、紫绀等症状，还是建议到医院救治，另外，如果宝宝发热较高，伴有头身疼痛，我们也建议先使用退热药物，推拿虽然有效，但也不可钻牛角尖。

另外，接下来我们又会面临一波大降温，给宝宝穿着舒适保暖的衣物，家里注意通风保持空气清新，好天气的时候外出晒晒太阳但不要扎堆，对宝宝们保持健康也有很积极的作用。在饮食方面我们也要注意优质蛋白质和新鲜蔬果的摄入，但不要给他们吃得太腻太饱，宝宝积食不仅损伤脾胃，也容易引起发热。

养娃不易，作为医生，也作为妈妈，我对现阶段家长们的焦虑感同身受。但是与其过分担忧宝宝的健康，我们一起来学一些有用的技能，成为更好的家长，也培养出更健康的宝宝吧。