吃完东西肚子胀、一直感觉饱饱的，还总打嗝，甚至有时候还会肚子疼、烧得慌……这大概率是消化不良了！做了胃肠镜也没发现大问题，但就是各种不适、反反复复，惹人烦。别急，今年进博会上展出了迎击消化不良的新“武器”。

11月6日，拜耳健康消费品在第六届中国国际进口博览会拜耳展台举办“消化‘酶’负担”-达喜消化酶进博会首秀，并邀请上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师陈胜良教授科普胃肠道消化知识。

作为临床常见的内科疾病，消化不良的患病率高、复发率高。目前，消化不良总患病率为21%，也就是说，每5个人就有1人患消化不良。每2个胃肠病人，就有1人消化不良，即便使用药物治疗后，在治疗结束后3个月，复发率仍高达24%。

陈胜良教授表示，长期的消化不良可能会导致营养不良，其本身的症状如持续性或反复发作性的上腹部不适、饱胀、早饱、灼热、隐痛、恶心、呕吐、食欲缺乏等也会影响患者的日常生活。

想知道自己的消化好不好，不妨对照看这三点：

1. 看自己的粪便：大便越稀烂、越不成型就是消化不好，消化好的大便是干的、成型的。

2. 看产气多不多：无论打嗝还是放屁过多都是消化不好的表现。因为消化不好，肠道里面残留营养物质多了，发酵多了，就会出现气体，导致打嗝、嗳气以及放屁多、放臭屁。

3. 看胃肠道感受：如果有腹部发胀，尤其是餐后饱胀，多是消化不良。

1. 偏食的人

有些小孩子由于这不吃那不吃、偏食，会造成胃消化吸收不良。

2. 青春期的人

青春期的人学习等各方面压力大，而且青少年的胃肠容易出现应激反应，影响消化功能。

3. 老年人

有时候老年人胃口不好、吃得少，也会造成消化不良的问题。还有体质脆弱人群、需要补充营养的人群。

4. 压力大的人

精神压力大容易使人缺少消化酶，这样长期下去会导致消化系统出现问题。

5. 有糖尿病的人

糖尿病患者常伴有胰腺功能减退，会导致消化酶分泌减少，影响食物的消化。

6. 饮食不规律的人

很多人不是按顿吃饭，而是想起来就吃，或者一忙就不吃，或者拿零食当饭吃，没有规律。这容易引发消化道里消化酶跟食物结合比例不好，影响消化吸收效率。

对于如何改善、治疗消化不良，陈胜良教授介绍，快速有效地改善吸收效率是关键。“胃部和小肠作为消化器官，是主要的消化场所，人体自身分泌的消化酶是转化食物的关键。”陈胜良教授在《关注胃肠道消化吸收效率——照亮消化系统治疗领域的又一个学术盲区》一书中也提及，消化不良的本质是消化吸收率的降低，所以补充消化酶制剂是一种安全有效的方式。

陈胜良教授介绍，在《中国功能性消化不良专家共识意见》《中国慢性胃炎诊治指南》《消化系统常见病功能性消化不良中医诊疗指南》等共识指南中，补充消化酶制剂已被广泛考虑。

“从安全性的角度，理想的消化酶制剂仅限在胃肠道发挥消化作用，酶的活性成分不吸收入血，同时应尽可能避免酶成分过敏等不良反应。现有的证据显示，消化酶治疗相对安全，不良反应发生率低，与安慰剂相比无显著差异。”陈胜良教授表示，“在常见的消化不良治疗药物中，复方消化酶胶囊以其安全性高、几乎不进入血液、不良反应少且轻微，具有良好的优势。”

首先，就是要规律饮食。不要暴饮暴食，可以少食多餐，吃饭时细嚼慢咽；不要吃太多不容易消化的食物，少吃腌制、生冷、刺激的食物；也不要饥一顿饱一顿，每天进食最好定时定量。

再次，保持心理健康，避免焦虑。学习一些调控情绪和释放压力的方法，比如听音乐、看电影、跟家人朋友聊聊天、参加运动等，有助于缓解压力、消除焦虑情绪。

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