很多人吃完食物以后不及时漱口，很多食物比如面包等精致食物，都会让口腔内酸性猛增，腐蚀牙釉质。

同时吃完食物后仔细漱口，也可以清除口腔中的细菌，在清洁口腔的同时也可以清新口气。

很多人刷牙都是用力的横着刷，感觉这样可以使上力，可不知道的是，一直这样刷牙会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等。最直接的症状就是牙齿敏感，不管冷还是热碰都不能碰。

正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」：

要将牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处。

然后轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗。

当然，不能放过每一个地方，

【这个地方多少人刷了，反正科普君目前还没有】

这个习惯很多人已经改过来啦，但很多人还是会觉得用硬毛牙刷刷牙，感觉刷完后更清洁，其实长期这样做会损伤牙体、牙龈。

无论使用是手动方式刷牙还是电动方式刷牙，都建议使用软毛牙刷。但需注意一点，不必买太软牙刷，刷完牙后的清洁效果不理想。

你刷牙的时候会刷舌头吗？吃完东西后，其实有有许多残留物、细菌会停留在舌头上，其中的一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。

但记得别太用力刷舌头，因为可能会......痛......，而且还会伤害舌头上的味蕾。

一般成年人有28～32颗牙齿，每颗牙有2～3个面，就算每个面只花2秒，刷完整口牙都远远不止2分钟。

因此每次刷牙2分钟以上，才能刷干净全口牙。

用牙签剔牙会导致牙齿受到伤害，有可能会增加患龋齿的概率，甚至也容易得牙周炎，还会让人牙缝变大。

相对于牙签来说，使用牙线清洁牙齿会清洁得更加干净，对牙齿的损害也更低。有些人会觉得牙线也伤害牙龈不敢使用，但要知道，牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。

第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35至44岁的中年人中，牙石的检出率达到了96.7%。

牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、牙龈萎缩、口臭等问题。